{"id":777,"date":"2022-01-24T10:18:14","date_gmt":"2022-01-24T09:18:14","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.emploitic.com\/?p=777"},"modified":"2023-04-08T14:47:07","modified_gmt":"2023-04-08T12:47:07","slug":"comment-gerer-son-stress-en-plein-confinement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.emploitic.com\/index.php\/comment-gerer-son-stress-en-plein-confinement\/","title":{"rendered":"Comment g\u00e9rer son stress en plein confinement ?"},"content":{"rendered":"\n

Contr\u00f4ler ses sentiments d\u2019angoisse, stress et d\u2019anxi\u00e9t\u00e9, vous rendra plus serein et apais\u00e9 afin de profiter pleinement de ce temps pass\u00e9 chez vous<\/p>\n\n\n\n

Pour cela, Emploitic vous propose une s\u00e9rie de 8 conseils avis\u00e9s pour veiller sur votre sant\u00e9 et tirer profit de ce confinement :<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Rester actif<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    L\u2019exercice physique est souvent conseill\u00e9 par votre m\u00e9decin comme un antistress \u00e0 n\u2019importe quelle p\u00e9riode de l\u2019ann\u00e9e, car les efforts que g\u00e9n\u00e8re l\u2019exercice, d\u00e9gagent l\u2019\u00e9nergie et les sentiments n\u00e9gatifs contenus \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de soi et la transforment en une \u00e9nergie positive \u00e0 la suite de l\u2019\u00e9puisement.<\/p>\n\n\n\n

    Rester toute la journ\u00e9e que sur votre canap\u00e9 ne fera qu\u2019empirer les choses alors bougez et restez actifs.  <\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Garder le contact<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      En ces temps de confinement, il est primordial de communiquer avec les autres, heureusement les nouvelles technologies vous offrent un choix illimit\u00e9 d\u2019outils et de m\u00e9thodes de communication simples et \u00e0 distance.<\/p>\n\n\n\n

      Si vous vous sentez seuls et vous n\u2019avez pas de contacts, dirigez-vous vers les groupes sociaux d\u2019entraide et de divertissement.<\/p>\n\n\n\n

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      1. Hygi\u00e8ne de vie<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Selon plusieurs \u00e9tudes scientifiques, votre assiette refl\u00e8te d\u2019une grande partie, l\u2019humeur et la prise de d\u00e9cision de votre journ\u00e9e, alors veuillez \u00e0 ce que votre alimentation soit \u00e9quilibr\u00e9e en heure et en contenu. De plus, maintenir des heures de sommeil compl\u00e8tes et r\u00e9guli\u00e8res vous feront du bien et vous apporteront \u00e9quilibre et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 pour votre sant\u00e9 physique et morale.<\/p>\n\n\n

        \n
        \"\"<\/figure><\/div>\n\n\n
          \n
        1. Les m\u00e9dias<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          Chercher et rester expos\u00e9 \u00e0 une multitude d\u2019informations sur les nouveaut\u00e9s de la pand\u00e9mie durant toute la journ\u00e9e \u00e0 travers les diff\u00e9rents m\u00e9dias s\u2019av\u00e8re dangereux sur votre sant\u00e9, car les taux de stress et d\u2019angoisse augmentent. Dans ce cas-l\u00e0, mieux vaut s\u2019informer quelques fois par jour que de le faire toute la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

            \n
          1. Prendre soin de soi-m\u00eame<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

            Accordez-vous du temps pour vous d\u00e9tendre, prendre un bain, lire, regarder un film ou une s\u00e9rie, faire ce qui vous d\u00e9tend et vous pla\u00eet pour avoir du plaisir, rester calme et profiter pleinement de ce confinement.<\/p>\n\n\n\n

              \n
            1. Apprendre \u00e0 se conna\u00eetre<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

              N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 pratiquer vos passions et ce dont vous avez toujours voulu faire \u00e0 la maison, mais vous n\u2019aviez pas eu le temps. Testez de nouvelles activit\u00e9s en art, sport et autres et d\u00e9couvrez ce qui peut vous passionner et devenir votre futur passe-temps. <\/p>\n\n\n\n

                \n
              1. La m\u00e9ditation<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                L\u2019exercice le plus pratique et reconnu pour la d\u00e9tente et la diminution du stress, de la panique et de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. D\u00e9tendez-vous, videz votre esprit et commencez \u00e0 inspirer profond\u00e9ment puis expirer calmement et doucement, refaites cet exercice plusieurs fois par jour si n\u00e9cessaire et profitez du temps pr\u00e9sent.<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                1. Aider les autres<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                  Sensibilisez votre entourage, prenez de leurs nouvelles et aidez-les avec ce que vous pouvez. Ceci va cr\u00e9er le sentiment d\u2019accomplissement et de satisfaction qui vous fera passer une excellente journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

                  Anissa Ouelhadj
                  Equipe Emploitic<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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